MOBILITA LEVEL 1
online protokol
Ve svém těle nemusíš žít jako ve svěrací kazajce 🙏
Dlouho jsem si myslel, že když pravidelně cvičím, jsem silný a sportuju, tak mám vlastně „funkční tělo“.
Jenže realita byla po letech tréninku v posilovně uplně jiná.
Byl jsem uplně zatuhlej. Některé pozice mi byly nepříjemné, do jiných jsem se skoro nedostal. Kyčle, ramena, páteř… všechno fungovalo, ale rozhodně ne tak, jak bych chtěl. Začaly se objevovat první komplikace, bolavé kyčel, zatuhlá ramena, nemotornost při běžných denních pohybech. A čím víc jsem se pohybu začal věnovat, tím víc mi docházelo, že síla sama o sobě nestačí.
Můžeš být silný, mít dobrou kondici a přesto mít pocit, že se ve vlastním těle nemůžeš pořádně pohnout. Znám to moc dobře.
Přesně tam jsem byl před sedmi lety taky.
Dneska je mi 35 a paradoxně se ve svém těle cítím líp než kdy dřív. Ne proto, že bych objevil jeden zázračný cvik. Ale protože jsem se roky učil s mobilitou pracovat systematicky, pomalu a od uplných základů. Postupně jsem získával zpátky ztracené rozsahy, učil se je kontrolovat a hlavně je používat v každodenním životě.
A přesně z toho procesu vznikl Mobilita Level 1.
Mým cílem není aby sis dal/a nohu za hlavu.
Chci, abys měl tělo, které ti nebrání dělat věci, které chceš dělat. Sportovat, chodit na túry, hrát si s dětmi, pracovat na zahradě...
Aby ses pohodlně dostal do hlubokého dřepu.
Aby pro tebe pád na lyžích nebo náledí, nemusel nutně znamenat cestu do špitálu.
Aby ses mohl předklonit, natáhnout, zvednout něco těžkého, lézt, sportovat...
Zkrátka aby běžné životní situace do kterých se můžeš dostat, nepředstavovaly problém a aby pro tebe tělo nebylo rok od roku menší klecí.
Proto tenhle protokol není jen o pasivním protahování.
Pracujeme s rozsahem, silou, kontrolou kloubů a schopností v nově získaných pozicích opravdu fungovat a reálně je použít.
Možná se v tom poznáš.
Ráno vstaneš a prvních pár minut se musíš trochu „rozchodit“.
Po dlouhém sezení tě bolí bedra nebo kyčle.
Hluboký dřep pro tebe není přirozená odpočinková pozice, ale životní výkon.
Sportuješ a jsi celkem fit, ale některé pohyby tě prostě nepustí.
Nebo tě nic zásadního netrápí. Jen máš pocit, že by se tvoje tělo mohlo hýbat mnohem líp, než se hýbe teď.
Pak je tenhle protokol přesně místo, kde bych začal tohle všechno pomalu měnit k lepšímu.
V Mobilitě Level 1 společně postupně projdeme:
- kotníky a zápěstí
- kyčle
- ramena
- páteř
- komplexní zapojení nohou
- kloubní přípravu jako warmup před tréninkem
- pohyb na zemi
- Různé pohybové svačiny dostupné kdykoliv a kdekoliv
- Izometrická cvičení
Nemusíš vše jednotlivě hledat na YouTube.
Sám si vybereš co ti dělá problém a na tom můžeš pomalu pracovat.
Nemusíš vědět nic o principech, které za tréninky stojí.
Zapneš lekci a cvičíš se mnou.
Ukážu ti, co dělat, jak to dělat a na co se během pohybu soustředit. Vše srozumitelnou formou.
- 10 lekcí
- 20-30 minut
- Celé tělo
Mobilita je schopnost, kterou můžeš rozvíjet po celý život, tohle jsou naprosté základy, na kterých pak můžeš stavět mnoho dalších složitějších pohybů.
Protože čím více pohybových možností tvoje tělo má, tím více možností máš ty.
A jestli mám něco, co bych svému mladšímu já poradil, bylo by to právě tohle:
Nečekej, až tě tvoje tělo začne omezovat. Začni rozvíjet jeho přirozené dovednosti ještě dnes a nikdy nepřestaň.
Mobilita Level 1
10 vedených lekcí
Okamžitý a doživotní přístup
Cena: 1 190 Kč
Za cenu jedné nebo dvou osobních lekcí s trenérem dostaneš systém, ke kterému se můžeš opakovaně vracet a postupně si podle něj vybudovat vlastní základ tréninku mobility.
Nečekej, že po první dvacetiminutovce budeš jiný člověk.
Ale pokud tomu dáš čas a budeš konzistentní, možná začneš po pár týdnech zjišťovat něco mnohem zajímavějšího:
že některé pohyby, které byly dřív problém, najednou problém nejsou.
A přesně o to mi jde.
Využij slevový kód:
Mobilita200
A získej slevu 200 Kč.